Freelance Care est écosystème dédié au freelancing et au bien-être. Il est composé d’une communauté dynamique, d’outils pratiques ainsi que des ressources pour aider les indépendants à pérenniser leur activité. 

Freelance Care a été créé par Nostrum Care : une mutuelle simple et 100% digitale, qui propose un remboursement clair et transparent, le tout, sous 48h.

Freelance Care

C’est la rentrée et tu sens déjà la pression et ta charge mentale qui s’accumule ?

N’attends pas d’exploser comme ta boîte mail et rejoins ce webinar !

Gérer efficacement cette période charnière est essentiel pour maintenir ta productivité tout en préservant ta santé mentale.

**Comment alléger cette charge mentale tout en maximisant tes performances ?**

**Quels outils et méthodes peuvent t’aider à mieux naviguer cette période intense ?**

Lors de ce webinar, Romy Leick te partagera ses stratégies clés pour réduire la charge mentale et le stress.

Romy est coach santé et performance 360. Elle aide les indépendants à optimiser leur potentiel pour atteindre leurs objectifs (business ou sportifs) sans sacrifier leur vie perso ou leur santé !

**Au programme de ce webinar :**

➡️ **Comprendre la charge mentale et ses impacts** : Découvre comment le stress et l'anxiété affectent ton bien-être et tes performances.

➡️ **Priorisation et gestion du temps** : Apprends à prioriser tes objectifs et à t’organiser pour reprendre le contrôle sur ton temps.

➡️ **Gestion de la charge attentionnelle :** Mets en place des systèmes pour protéger ton attention, décharger ton cerveau et réussir à déconnecter.

➡️ **Techniques de régulation du stress** : Découvre des méthodes basées sur la physiologie et la neuroscience pour réguler ton système nerveux et mieux gérer les moments de tension.

➡️ **Systèmes efficaces :** : Instaure des routines et des habitudes pour rester concentré, productif et serein tout au long de la journée.

📆 **Rendez-vous le mardi 24 septembre de 13h à 14h**


Comment gérer son stress et diminuer sa charge mentale quand on est freelance ?

# Hyperconnexion: Comment préserver son attention quand on est Freelance ?

L'hyperconnexion est une réalité quotidienne pour de nombreux freelances. Entre les notifications incessantes, les réseaux sociaux et les multiples outils de communication, il devient de plus en plus difficile de rester concentré et productif. Préserver son attention est crucial pour maintenir une bonne santé mentale et des performances professionnelles optimales.

Lors de ce webinar, Julien Rousset, auteur de la newsletter Screenbreak, nous plongera dans les stratégies pour préserver son attention.

Au programme :

➡️ **Les impacts sur la santé mentale** : Comprenez les effets de la surcharge mentale, de la baisse d’énergie et de motivation causés par une connexion constante.

➡️ **Les impacts sur la productivité** : Découvrez comment l'hyperconnexion peut réduire votre créativité, affecter vos performances.

➡️ **Comment agir pour limiter ces impacts** : Apprenez à utiliser des outils, à mettre en place des routines et à adopter des astuces pratiques pour minimiser les effets négatifs de l'hyperconnexion sur votre vie professionnelle et personnelle.

📆 Rendez-vous le Jeudi 4 juillet de 12h00 à 13h00


Hyperconnexion: comment préserver son attention quand on est Freelance ?

**Productivité en freelance : les méthodes et outils pour s'organiser une vie pro sereine**

Être freelance, c'est naviguer entre de multiples projets, clients et priorités. Une bonne organisation est essentielle pour maximiser votre productivité, atteindre vos objectifs et trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Lors de ce webinar, nous explorerons les méthodes et outils indispensables pour structurer efficacement votre activité freelance.

Au programme :

➡️ Organisation selon votre profil : apprenez à adapter vos méthodes d'organisation en fonction de votre type de personnalité et de votre métier, que vous soyez naturellement organisé ou non.

➡️ Organisation méthodique : Découvrez des approches éprouvées comme la matrice d'Eisenhower, les OKRs et la méthode KISS pour structurer vos tâches et priorités.

➡️ Organisation par outils : Utilisez des couleurs, des typologies et des catégories dans votre agenda pour une vue claire et efficace de vos objectifs hebdomadaires, mensuels et trimestriels.

➡️ Organisation YOLO : Adoptez une approche flexible et dynamique avec des techniques comme le "carpe diem" et la gestion par priorités du moment, pour une productivité réactive et adaptable.

**📆 Rendez-vous le Mardi 11 juin de 11h30 à 12h30**


Productivité en freelance : les méthodes et outils pour s'organiser une vie pro sereine

### Gérer son budget en Freelance : la méthode pour optimiser ses finances et préparer sa retraite.

En tant que freelance, anticiper votre avenir financier est crucial pour vivre votre retraite sereinement.

Mais par où commencer ?

Quels sont les leviers financiers à activer dès aujourd'hui pour vous assurer un capital solide à long terme ?

Lors de ce webinar, Amos, conseiller en création et gestion de patrimoine, vous guidera à travers les meilleures stratégies pour optimiser vos finances et préparer efficacement votre retraite en tant que freelance.

**Au programme :**

➡️ **Budget personnel et répartition des dépenses** : Organisez vos finances personnelles de manière équilibrée en répartissant vos dépenses et investissements pour sécuriser vos besoins immédiats tout en construisant un capital à long terme.

➡️ **Les effets de levier financiers** : Découvrez comment maximiser votre épargne et vos flux financiers pour construire une retraite solide.

➡️ **L'impact des intérêts composés** : Comprenez comment faire fructifier vos économies sur le long terme grâce à cette mécanique puissante.

📅 **Rendez-vous le mardi 22 octobre de 12h à 13h**


Gérer son budget en Freelance : la méthode pour optimiser ses finances et préparer sa retraite

About

Gérer son budget en Freelance : la méthode pour optimiser ses finances et préparer sa retraite.

Speaker

Amos Kouadio

Conseiller en création et gestion de patrimoine

Replays

Comment gérer son stress et diminuer sa charge mentale quand on est freelance ?

Hyperconnexion: comment préserver son attention quand on est Freelance ?

Productivité en freelance : les méthodes et outils pour s'organiser une vie pro sereine