Småøvelser i arbejdstiden - din aktive pause
Heidi Nytofte
27:38
Vær med til 20 minutters smerteforebyggende øvelser, hvor vi kommer fra hovedet og ned i kroppen og får løsnet godt op for og styrket kontor-musklerne.
Der vil både være øvelser med og uden elastik (et af de lange du kan stå på), men har du ikke lige et elastik ved hånden, kan du sagtens være med alligevel - jeg skal nok sørge for lidt variationer, så du også får noget ud af alle øvelserne.
Det foregår online, så du kan være med både fra hjemmekontoret, din arbejdsstation, sammen kollegaerne i mødelokalet eller sågar fra kopirummet, hvis du ikke vil have, at andre ser med. Bare du har adgang til en skærm, der er online.
Du behøver hverken at tænke på omklædning eller bad. Du skal bare logge på når kl. bliver 12.30.
Speaker
Heidi Nytofte
Aut. ergoterapeut og ergonomikonsulent
Hej, jeg hedder Heidi. Jeg er aut. ergoterapeut, og har dedikeret mit arbejdsliv til at hjælpe danske virksomheder med at forebygge smerter og øge trivslen hos deres medarbejdere ved hjælp af mere aktivitet og bevægelse i arbejdsdagen.
Småøvelser i arbejdstiden - din aktive pause
27:38